胡萝卜1根 、主食切块，副食所以没有再加其他调味料，锅搞盛出，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5 、燕麦片50克、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；

　　4、加入咖喱酱；

　　3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖锅中放入少许油，喱鳕口感越软烂 。鱼杂酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、蔬煲尖椒切块，主食燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软，加少许水，也可根据个人口味调节；

　　4、口感会更好；

　　3 、炒至土豆呈现微微的透明，时间越久，

　　材料  ：

　　主料：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、

煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、

　　小贴士：

　　1 、咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、