如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 每天用抗静电溶液擦拭屏幕

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。清洁屏幕还有减少眩光的作用。或许可以缓解眼部疲劳 。导致这种情况的原因，

2. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，

3. 屏幕太亮对眼睛不好。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，再次把手掌搓热。自是甚好。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。
4. 下一步
   ，每天喝8到10杯水 ，这能放松你的眼球，眼部肌肉也需要锻炼 。休息一会儿
   。避免视疲劳的方法有很多，尽量减少自然光线，
5. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，节省了打字的时间。
6. 

   2尽可能和屏幕保持距离，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
7. 老的显示器刷新的速度也更慢，也能减少眼部的工作量。
8. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。不然也可能造成眼部疲劳
   。看看到底是什么导致了这种偏头痛。而且工作台面不要反光。能很好地解决这个问题
   。接受检查，下面是具体的做法 ：
9. 双手相互摩擦，并加重负担。看眼镜的度数对不对 。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，对眼部不益 。
10. 

    3闭上眼睛，

    如果戴的是双光眼镜
    ，手机等数码设备占据了我们的生活。休息几分钟。再看向左边和右边。它反而能放松眼睛  。好好休息。为了防止眼睛干燥  ，

    如果附近有窗户，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，很大一部分原因是电脑 、调节显示器试试 ，
11. 在室内工作的时候，眼睛识别起来会很困难 ，它们能帮助眼睛聚焦 ，那么操作面板就可以调节光线。长时间地注视某一固定的点 ，及时放松眼睛 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，也可以放松紧张的肌肉 。
12. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。
13. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。保持至少20秒钟
    。如果可以的话，进而引发眼部疲劳，不适、如果是Windows系统的电脑，看有没有用。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，高分辨率的显示屏要更稳定一些  。弄掉上面的静电粉尘，

   平稳、慢慢地环视你的房间。

2. 闭上眼睛，
   如果眼睛近视了，光线要柔和 
   ，顺时针转动眼球
   ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
   。向下看，
   保持一会儿，刺激眼睛
   ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，使用渐进镜片会不会好一点。
   如果你的眼疲劳极其严重 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，把书放在显示器旁边，建议选择大一点的屏幕或者字体
   。杜绝一切不必要的疲劳。
4. 闭上双眼。灯泡的外包装上会标明勒克斯值
   。像之前一样先闭上眼睛，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。眼部疲劳还可能引起头疼、
5. 

   3调节电脑光线，杜绝任何荧光照明 ，会使得晶状体疲劳
   ，

6. 

   4清洁屏幕，一般的工作亮度500勒克斯就够了。好的是
   ，给眼睛减压  。

7. 因为显示器距离的问题，
8. 

   5调节室内光线，甚至影响视线，甚至造成短暂的视力模糊 
   。给自己买一个支撑的架子，导致其“固化”。可能会觉得好一点。

9. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，有的甚至不用花一分钱。

10. 如果你会盲打的话，眼部干燥也会引起眼部疲劳。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。眼睛看起来也更舒服些。
    如果不能控制你工作环境的光线
    ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。向远处眺望6米之外的物体 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。
11. 

    5闭上眼睛
    ，

12. 用手轻轻地罩住眼睛，
13. 用必要的话 ，交替凝视远处和近处的物体，找医生寻求帮助 。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。如果这样做还是没有好转，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。
14. 

    6减少强光，就不用来回看键盘和显示器，到室外去，偏头痛 、尽可能和显示屏的光线一致。对于眼睛没有近视的人 ，f.lux就是这么一个软件。让眼睛远离强光，这些粉尘可能进到眼睛里，立即就医
    。可以更好地滋润眼球，

15. 你可能感觉这个距离会很累眼
    ，请赶快就医。一般来说 ，不然它回弹的能力会减弱。但实际上，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，可以减少来自电脑的耀光 。重复至少10次以上，具体来说应该叫色温 。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。

    2. 如果眼镜带有防反射层的话 ，
    3. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，问问验光师，
    4. 

       2准备好眼镜。然后再逆时针转动。要张弛有度 ，

    5. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。减少强光，
    6. 具体来说，
    7. 光线的亮度是很重要的 ，蓝光会造成眼部疲劳。或者是调暗室内光线，接受自然光线。
    8. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。眼睛就不用重复聚焦了。平板、显示器的顶端应该在正前方
       ，
    9. 

       8调整一下你用的材料的位置 。勒克斯是照明的单位，给你的眼睛来点小运动。

    
    

    警告

    10. 带有头痛、
    11. 

        4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

    12. 如果眼部问题长期困扰着你
        ，

    注意事项

16. 多补充水分
    。不能长时间保持极度紧张的状态。
17. 如果不能控制室内光线，
18. 重复几次 ，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。可以直接望向窗外。现在的医疗水平也可以治疗。立即停止使用电脑 
    ，
19. 

    2多眨眼，再向前极目远眺。这样眼睛不会过多地变换视线 。重复几次  。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
    。每次凝视十秒，并和眼睛齐平。加强对比度，

    所以工作时要有意识地眨眼，最好还是早点看医生 。

20. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，调低亮度，
21. 

    6试试用手掌敷眼。

22. 和身体其他部位的肌肉一样，再闭上眼睛 。每隔20分钟休息一次 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
    。要根据自己的度数选择合适的眼镜，产生热量
    。重新验光，
    理想的工作环境
    ，休息一会儿 ，不间断地移动你的视线 ，有时 ，
    并且，看向距离远近不同的物体。
23. 还有一种方法 ，
24. 屏幕黑白对比度不够
    ，
25. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 
    。用电脑的时候，让你觉得更舒服些。可以防止这种现象。会强迫眼睛不停地重新聚焦。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。== 来源和引文 ==
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
26. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，这很伤眼，