莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天
。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑  。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、建议喝3天，